血行不良
実際、血行不良が原因で自分の髪が薄くなったと判断することは、とても難しいというか、そんな因果関係は未だに自分もよく分かりません。ですが、自分の場合、育毛病院での血液検査によって、脂漏性と男性型がそんなに強くないと分かったので、あとは血行不良と湿疹が残った、ということなのです。それに、思い当たる節はいくつかありました。
主に夕方、頭痛に襲われる
夕方の４時くらいになると、頭皮がヒリヒリとし始めたり、痛かったりでした。痛いのでもんだりしてました。ですが、髪が生えてきた最近では、この症状は改善しています。
肩こり
首筋から背中にかけてコリのある日々が続いていました。今思えば、血行不良は肩から上にかけて生じていたのだろうと思います。
朝起きるとふらつく
低血圧というのでしょうか。自分は朝起きるとよくふらついていました。ですが、髪の毛が生えてきた最近はふらつくこともなくなりました。
もともと低体温
自分の場合、もともと３５度台が通常の体温というくらいに低い体質です。
この中でも特に、一番上の症状、夕方になると頭痛に襲われることについては、今ではすっかり改善していますが、脱毛が多かった頃は毎日がそんな状況でした。しかし、歳かなあと思う程度で何の対策も取ってこなかったのです。これについて、真剣に取り組みだしたのは、2007年の夏頃からです。生えるようになった数ヶ月前からです。具体的には以下のような取り組みをしました。
改善に向けて取り組んだこと
・仕事中、お手洗いにでも行ったときに、腕や首を回す、首や肩をもむなど、なるべく身体を動かすようにした。耳の下の辺にある血管付近をもむと良いらしいと聞き、実践した。特に夏のクーラーによる冷えには注意。意外と冬よりも身体が冷えて血行不良になりやすいもの。
・夜、毎日歩くことにした。走るよりも歩いた方が適度な有酸素運動となり、血行の促進につながると言われているからだ。できれば、景色を見ながら公園を歩くようにすれば、ストレス解消にもなる。
・天然温泉成分の育毛剤「髪之助」を使用した。これは、温泉を成分とした育毛剤で主に血行促進を目的とした育毛剤なので、血行不良には効果があると思われる。
→髪之助のこと
・飲むミノキシジルを病院にて処方してもらう。これも毛細血管の血行促進の効果があるので有効かと思われる。また、塗るミノキシジルとしての来育毛剤ロゲインやリアップなども生えたというネット口コミが多いもの。
→ロゲイン・リアップのこと
・最近注目されているカプサイシンとイソフラボンのサプリメントも取り入れている。カプサイシン自体、唐辛子に多く含まれる要素であるから、血行にはいいのではないかと思い、現在も続けている。
→カプサイシンとイソフラボンのサプリのこと
自分の場合、育毛サロンでも理髪店でも髪が細いねえと言われ続けてきました。これは、血行が良くないので、髪に栄養が十分届いていなかった結果なのではないかと振り返ることができます。今は、昔よりも確実に太いです。最初にあげた血行不良の症状が改善したことによって、栄養が行き届き始めた結果なのではないかと思っています。髪が細くて、過去のわたしのように頭痛持ちの方、血行不良に対する対策を行ってみてはいかがでしょうか。
【まとめ】
以下、管理人なりの対策をまとめます。
◎日ごろから軽いストレッチ
◎週に最低１、２度は運動
◎髪之助
 （育毛剤）
◎ミノキシジル
◎カプサイシンとイソフラボンのサプリ
追補
最近の検査の結果、自分の血はドロドロであることが判明しました。これはショックでした。なぜなら血行不良の解消には、さらさらな血になることが必要であるからです。血がどろどろだと毛細血管の隅々まで血が行き届かないからです。それが、血行不良につながっているとも考えられるのです。
血をさらさらにしてくれる食べ物としては、サバやサンマ、アジなどの青魚や納豆、食物繊維を含む野菜です。あと、酢が良いと聞き、最近黒酢のリンゴジュースを飲み始めました。リンゴなんかも朝食べると良いと言われています。あとは、有酸素運動、ウォーキングです。
ちなみに、血液をさらさらにする育毛法は、以下のサイトさんの方法が参考になるかと思います。
「あきらめないぞ！ 私の育毛法」
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